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Kraft- und Fitnessübungen für MMA und Kampfsport


Es wurden 54 Übungen, von insgesamt 54 Übungen gefunden.

Übung: 54Circular Cleans 
Kettlebells Wir beginnen die Circular Cleans aus der Ausgangsposition der vorgehenden Übung der Snatch. Die Kettlebell befindet sich auf Schulterhöhe (Bild 1), bewege die K...

Diese Kraftübung wurde am 07.05.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 53Snatch 
Kettlebell  Die letzte Übung im Kettlebell Workout besteht aus zwei Übungen, der Snatch und den Circular Cleans. Für den Snatch greifst du die Kettlebell mit einer Han...

Diese Kraftübung wurde am 07.05.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 52Halo 
Übungen mit der Kettlebell Bei dieser Übung mit der Kettlebell greifst du die Eisenkugel nicht am Griff, sondern mit beiden Händen an der Kugel. Halte die Kettlebell vor deinem Kopf (Bild...

Diese Kraftübung wurde am 07.05.2009 erstellt.Level:Leicht




Übung: 51Sumo Deadlift mit Kniebeuge 
Kettlebelltraining Bei dieser Übung mit der Kettlebell greifst du die Eisenkugel mit beiden Händen am Griff und gehst dabei tief in die Hocke (Bild 1). Halte dabei den Rücken...

Diese Kraftübung wurde am 07.05.2009 erstellt.Level:Leicht


Übung: 50Swing und Lunges 
Kettlebell Training Bei dieser Übung mit der Kettlebell beginnst du wieder mit dem Swing, dabei greifst du die Eisenkugel mit einer Hand am Griff und schwingst sie mit einer explosiven ...

Diese Kraftübung wurde am 07.05.2009 erstellt.Level:Mittel


Übung: 49Swing und Press 
Kettlebellübungen Bei dieser Übung mit der Kettlebell beginnst du wieder mit dem Swing, dabei greifst du die Eisenkugel mit einer Hand am Griff und schwingst sie mit einer explosiven ...

Diese Kraftübung wurde am 07.05.2009 erstellt.Level:Leicht


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Die gezeigten Übungen sollten kontrolliert und nicht hektisch ausgeführt werden, sollten Schmerzen auftreten, kontaktiere bitte einen Arzt. Fitness 4 MMA haftet nicht für Schäden oder Folgeschäden, die sich aus der Ausübung der gezeigten Übungen ergeben können.


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